Mis juhtub Teie selgrooga, kui alalõpmata telefoniga sõnumineerida? -Here’s What Happens to Your Spine When You’re Constantly Texting.

Here’s What Happens to Your Spine When You’re Constantly Texting: 

-Mis juhtub Teie selgrooga, kui alalõpmata telefonis sõnumineerida?

A spinal surgeon explains why your cell phone habits are hurting your neck

-Seljaaju kirurg selgitab miks nutitelefoni harjumused kahjustavad Teie kaela.

Your Candy Crush addiction might be harming your neck more than your productivity, according to new research.

-Uue uuringu kohaselt tuleb välja, et nutitelefoniga pidev mängimine teeb rohkem kahju kaelale, kui edendab Teie loovust.

Looking down at your phone can add up to 60 pounds of pressure on your spine, depending on the angle. That’s according to a new studyfrom spinal surgeon Dr. Kenneth Hansraj and published in Surgical Technology International.

-Telefoni jälgimine suurendab pinget kaelas pea 60 korda rohkem, kui sirgelt hoides- olenevalt nurgast. Nii väidab seljaajukirurg Dr. Kenneth Hansraj oma uue uuringu kohaselt. Artikkel on avaldatud ka terviseväljaandes 'Surgical Technology International' .

People spend two to four hours per day on average with their heads tilted downward in activities like texting and reading, the study said. Over the course of a year, that time adds up to 700 to 1,400 hours of excess stress on the cervical spine, or up to 5,000 hours for high school students. Over time, this causes a hunched-forward position and increases the risk of spinal wear and tear.

-Uuringu kohaselt veedavad inimesed keskmiselt kaks kuni neli tundi päevas pead allapoole kallutades- kas siis sõnumineerides või lugedes. Aasta jooksul, see aeg ulatub 700 kuni 1400 tunnini lisades liigset stressi lülisamba kaelaosasse- või näiteks keskkooli õpilastel kuni 5000 tundi.  Aja jooksul, see põhjustab ettepoole- küürus positsiooni ja suurendab riski lülisamba kulumisele ning rebestustele.

It’s “nearly impossible to avoid the technologies that cause these issues,” Dr. Hansraj wrote in the report. But people can take preventative steps by looking at their phones while maintaining good posture, defined as having one’s ears aligned with their shoulders.

-"Peaaegu võimatu on vältida tehnoloogiaid, mis sedatüüpi probleeme põhjustavad" kirjutab Dr. Hansraj oma raportis. Sellegipoolest saavad inimesed teha ennetavaid samme, näiteks säilitada võimalikult sirge hoiak samal ajal oma telefoni vaadates, et kõrvad asuksid õlgadega võimalikult samal tasapinnal.