Mida 20 min tõstmist teeb su ajuga ?

Sa võid olla üllatunud, mida kiire treening saab teha su ajuga. 

Pole saladus, et tõstmine on hea su jaoks - alates sellest et see ehitab su lihaskude ja leevendab stressi - kuid nüüd tuli välja uus uurimus aju ja lihaste kohta mis näitab, et kui ainult teha kõvasti trenni jõusaalis vähemalt 20 minutit, siis see võib võimendada su pikaajaliset mälu umbes 10 protsenti. 

"Meie uuring näitab, et inimesed ei pea pühendama suure hulga aega, et anda oma ajule tõuke," Uuringu juht Lisa Weinberg, aspirandina Georgia Tehnoloogia instituudis, ütles kirjaliku avaldusega. Lihtsalt vaadake video uuringu kirjeldust eespoolt. 

Uuringus , teadlased palusid 46 tervel noorel täiskasvanutel proovida mäletada 90 fotot, mida näidati arvutiekraanil. Poole gruppist tegi jala venitamisi trenažööril - tehes 50 korda- samal ajal kui teine ​​pool grupist istus toolil ja ei kasutanud midagi. Uurijad võtsid sülje proove igalt isikult. 

Kaks päeva hiljem samas mehed ja naised kohtusid teadlastega uuesti et vaadata 180 fotot,  mis sisaldasid 90 fotot, mida näidati varem. Seekord paluti meestel ja naistel  meenutada, milliseid pilte nad olid näinud varem ja millised olid uued. 

Mida teadlased leidsid? 

Inimesed, kes tõstsid jätsid meelde umbes 60 protsenti fotodest, mida nad olid näinud ennem, kui need, kes ei kasutanud midagi meenutasid vaid umbes 50 protsenti. 

Varasemad uuringud vanematel meestel ja naistel (50-85 aastat vana) leidis, et lühike treening parandab mälu koormusest tingitud stressi hormooni norepinefriini. Teadlased on ammu teadnud, et see hormoon keemiline infojagaja ajus, mängib olulist rolli mäletamises. 

Ja selgus selles uuringus, et need inimesed, kes tegid trenni neis oli tõusnud norepinefriini tase sülje proovides. Näed ühendust? 

"Tulemused on väga julgustavad," ütles uuringu kaasautor dr Audrey Duarte,  dotsent psühholoogia instituudis, ütles avalduses. "Isegi tegemata kallist fMRI skaneerimist, meie tulemused annavad meile aimu, mis ajupiirkonnad toetavad mälu . " 

Uurimus avaldati Internetis ajakirjas Acta Psychologica

Milleks üldse kähmlus teemal „heterod ja vähemused“? Või kuidas on seksuaalvähemused üldse seotud kooseluseaduse eelnõuga, kui see eelnõu kaitseb tegelikult hoopis võlausaldajate, sealhulgas pankade, aga mitte homode ja lesbide huve? - See more at: http://anonestonia.blogspot.dk/2014/10/vikerkaarevarvides-trooja-hobune-ehk.html#sthash.eE5XxgMj.dpuf

Milleks üldse kähmlus teemal „heterod ja vähemused“? Või kuidas on seksuaalvähemused üldse seotud kooseluseaduse eelnõuga, kui see eelnõu kaitseb tegelikult hoopis võlausaldajate, sealhulgas pankade, aga mitte homode ja lesbide huve? - See more at: http://anonestonia.blogspot.dk/2014/10/vikerkaarevarvides-trooja-hobune-ehk.html#sthash.eE5XxgMj.dpuf